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【パーソナルデータ】

ばあちゃん

75歳 おばあちゃん
4人家族 おじいちゃん、娘、娘の夫

身長 148cm 体重45kg

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【ライフスタイル】

・     週に1度デイサービスへいく。お風呂とご飯が楽しみ。
・     家庭菜園で野菜をいろいろ育てている。
・     食事は、娘が用意してくれる。
・     手足のむくみがあり、いつも気になる。

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【食生活データ】

・     1日3食食べているが、漬物があればおかずは要らない。
・     味噌汁は毎食飲む。
・     すぐおしょうゆをかけてしまう。
・     肉はあまり食べないようにしている。

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【今のままだと・・・】
・  塩分の摂取が多いため、高血圧になる可能性があります。

・  塩分の摂取が多いことで、むくみがさらに強くなる可能性があります。

・おかず(肉・魚・卵・大豆製品)が少なすぎると、風邪を引きやすくなる、感染症にかかりやすくなる、骨折しやすくなるといった可能性があります。

 

 

【パーソナル管理栄養士より改善POINT!】

・     摂り過ぎた塩分の排泄を促してくれるカリウムを多く含む野菜・果物を食べるようにしましょう。カリウムは特に豆類、いも類、きのこ類、ほうれん草などに多く含まれます。旬の果物を1日に1回は食べるようにするのもいいですね。

・     おかずの量が少なすぎることも、むくみを引き起こす原因となることもあるため、ごはんや漬物だけでなくおかずも一緒に食べるようにしましょう。

・     むくみは、心臓や肝臓、腎臓の病気が原因となっていることもあるため、症状が続くようなら早めに病院を受診してください。

 

【パーソナル管理栄養士によるカウンセリングをご希望の方は】

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