【人参とクルミのサラダ】

クルミには良質な油が含まれており脂肪燃焼に役立ちます。

 【カロリー】1人分 88kcal

 人参とクルミのサラダ

【材料】2人分

・人参・・・80g

・クルミ・・・10g

<ゴマドレッシング>

・すりゴマ・・・大S2

・酢・・・小S1

・マヨネーズ・・・小S2

・めんつゆ・・・小S2

・塩、こしょう・・・各少々

・黒こしょう(粗引き)・・・少々

 

【作り方】

①人参は千切り、クルミは空炒りして手で砕いておく。

②ボールにゴマドレッシングの材料を全て混ぜ合わせる。

③②に①の人参を入れ混ぜ合わせ器に盛り、①のクルミを散らす。