指先、爪周りの乾燥や油分不足、血行不良がささくれの原因になります。
保湿効果のあるハンドクリームでケアをするのはもちろんですが、ビタミンAやビタミンEなど積極的に摂りバランスのいい食事を心がけましょう。
ビタミンAは全身の皮膚、粘膜の健康を保つ働きがあります。
皮膚の新陳代謝を活発にし、肌のうるおいを守り、肌荒れや老化を防ぐ作用があります。
レバー（豚・牛・鶏）、あんこうの肝、うなぎ蒲焼、銀だら、メロ、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、春菊など
酸化をおさえ、血管の老化や生活習慣病を予防する働きがあります。血管を拡張して、血液の流れをよくする働きがあるため、血行不良が原因の冷え改善に役立つと言われています。
うなぎの蒲焼、サーモン、ツナ油漬け、モロヘイヤ、赤ピーマン、かぼちゃ、ごま、ひまわり油など
