魅力のある目(瞳)をつくる

【魅力のある目(瞳)とは…??】

いくら視力がよくても、目が充血していたり、白目が濁っていたら魅力は半減してしまいます。
輝く瞳で澄んだ白目の魅力のある健康的な目(瞳)を目指しましょう。
また、目のクマがあることで実年齢より老けてみせることも。
目のクマも予防して、魅力的のある目(瞳)で美力UPをしましょう。

魅力のある目(瞳)をつくる【魅力のある目(瞳)をつくる食べ物/栄養素】

ルテイン

魅力ある目のためには、ルテインが効果的です。
ルテインは強力な抗酸化成分として紫外線によって目の中に発生する活性酸素を撃退してくれます。
白内障や加齢性黄斑の予防効果が期待されています。
目の健康維持に必須の成分です。

▼ルテインが豊富な食材

ほうれん草、ブロッコリー

アントシアニン

目の網膜にはロドプシンという光の刺激を脳神経細胞に伝える物質があります。
アントシアニンはロドプシンの再合成を促す作用があるので、目の機能を向上させると言われています。
抗酸化作用が強いため、細胞の老化を防いだり動脈硬化が予防できるといわれています。

▼アントシアニンが豊富な食材

ブルーベリー、ぶどう、なす、黒米、黒豆、紫キャベツ、プルーン

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