美容にタバコは大敵！「肌の老化を早める」といわれますが、タバコの「ニコチン」が毛細血管を収縮させてしまうため、血液から運ばれる酸素の量も減り、血行不良の原因に。
その結果肌はくすみ、しみやしわが増えてきます。
また、それだけではなく口臭や歯・歯肉への着色等も起こります。
また不妊の可能性や閉経年齢が早まる、骨粗しょう症になる可能性が高くなる等リスクも発生します。
喫煙を続けると、慢性的なビタミンC不足が生じてしまいます。
ビタミンCは水溶性のため、食事のつどこまめに摂ることが大切です。
コラーゲンの合成や酸化を防ぐ働きがあります。
抗酸化作用があるため美白に期待でき、潤いのあるお肌作りを助けてくれます。
タバコ以外にも有害物質が体内に入った際に解毒する働きがあります。
赤ピーマン、黄ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、ゴーヤ、キウイ、いちご、柿、アセロラジュースなど
【女性】
| 学生 | ダイエット | にきび | 貧血 | めまい | 生理不順 | 便秘 |
|---|---|
| 社会人 | ダイエット | にきび・吹き出物 | 貧血 | めまい | タバコ | 生理痛 | 便秘 | ストレス | 疲れ | 食事の偏り |
| ママ | 手足の冷え | ホルモンバランス | 便秘 | 生理不順 | 疲れやすい | ストレス | イライラする | 肩こり |
| 中高年 | 手足・関節の痛み | 便秘 | 疲れやすい | イライラする | 肩こり | 足がつる | 更年期障害 |
【男性】
| 学生 | にきび・吹き出物 |
|---|---|
| 社会人 | 食事の偏り | お酒の飲みすぎ | タバコ | ストレス | 疲れ |
| パパ | 抜け毛 | メタボ | お酒の飲みすぎ | 胃痛・胃もたれ・胸やけ | タバコ | 肩こり | 疲れ | 体臭 | 口臭 |
| 中高年 | 抜け毛 | メタボ | お酒の飲みすぎ | 胃痛・胃もたれ・胸やけ | タバコ | 肩こり | 疲れ | 体臭 | 口臭 | 眠りが浅い | 男性の更年期障害 |
