タバコ[男性/パパの方]

【症状とその原因】

男性のうち5人に2人が吸っているとされるタバコ。
タバコを吸うことで、ニコチンが肺に入り毛細血管から吸収されて全身へ運ばれます。
ニコチンは自律神経を刺激して血管を収縮させ血流量も不足します。
その他視力低下、口臭がしたり歯の黄ばみがひどくなります。
また心臓の痛みが起こったり胃痛、胸やけ、吐き気や咳たんが出やすくなったりする傾向にあります。
ビタミンCが破壊されるため、身体の中にビタミンCが不足し爪や肌荒れ、黒ずみ、シミの原因となります。

摂っておきたい栄養素

ビタミンC

コラーゲンの合成や酸化を防ぐ働きがあります。
抗酸化作用があるため美白に期待でき、潤いのあるお肌作りを助けてくれます。
タバコ以外にも有害物質が体内に入った際に解毒する働きがあります。

▼ビタミンCが豊富な食材

赤ピーマン、黄ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、ゴーヤ、キウイ、いちご、柿、アセロラジュースなど

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